20090602 – 星期二 , 今天假期（HARI GAWAI）我们去玩水 。 有好长的一段时间都没有陪他们去玩水了。 从台湾、新加坡回来，这是第一次。 真惭愧。 陪着我的岳母，孩子一起去。。。 ::: Christopher – 他现在是好敢去比较深水的地方了。就算他踏不到地的地方也敢去。。。 真的是要好好看着他。免得溺毙。。。 他又这么好动，不担心才怪。。。 ::: Christina ， 她就还没有这么勇敢。只是在较浅的地方玩来玩去。 ::: 还有一位是 薇薇哥哥的女儿。 叫 Stephenie Tan 。 今天一起来的人有 – 岳母大人，Stephenie 的妈妈，Stephenie ，珊珊，阿德，阿聪，薇薇，Christopher , Christina 和我。 下面是 Photo Gallery -
20090507 - 一中中学那里的运动场外。 ：：： 没有错，这是我的小孩。看他们的样子。由于很少一起 JOGGING , 所以他们还不是很“自然”/知道要如何开始运动/跑步。
最近都在想要把身体锻炼 . 让身体有更多的’肌肉’ MUSCLE – 当然也包括训练 JOGGING 等等 . 自从今年开始, 我就下定决心要把我的身体给锻炼好好的. 不过在开始的 1/2 月份, 我真的是没有放下很多的”负担” 去实行 .然而经过了 “台湾/新加坡” 的旅程回来后, 我真的是要紧逼自己一定要做到了. 其中最重要的训练就是 :- 1. 吉它技巧 / GUITAR Skill 2. 我的气 (Jogging / Swimming) 3. 我的身材 (Chest Muscle) , Back(wing) , 做 Gym 等等. . . 当然这些还不包括陪家人的事情. . . 因为那是原本就需要的了. 至于我学习的GYM ….
20090323 – 星期一 – 今天我们最特别的事情就是去跑步~ ::: 早上 – 先添饱肚子~ 然后就是休息了一下. 在去跑步~ ::: 今天的天气是很冷~ 加上风~ 更是让我们有点不能耐~ ::: 我们往平常没有走过的地方跑步~ ::: 后来, 越跑风就越大~ ::: 最后, 结束~ 算算时间我们也只有大约的跑了 “不到 25分钟” 的 “热身” 而已~ 汗根本就还没有真正的出来~ 宣告 – 结束~ 呵呵呵~ 惭愧~ 今天上课时间 8PM - 还是回家自修吧~
20090304 – 星期三 – 今天早上 8PM , 我又 JoGGing 了. ::: 入门票 Forest Department Sarawak (Sama Jaya Nature) ::: Also Known as Stutong Park ::: 半个小时 , 够了. 回家 , 吃早餐 — 超级 ‘喘’ 的. 因为昨天下午 5PM , 也 Jogging 了 不过 Jog 回来后, 就真的很舒服.
一直一来都很想要维持 Jogging 的习惯. 可是, 最后都好是 Stop 去了. 回想应该已经有 2 年了吧- 都没有 跑步 Jogging 了. 现在是真的要严重看待我的体力, 耐力, 肺活量了. 为了能够好好的在未来发展, 现在我就开始了. 事实上, 我没有跑步的其中原因是因为我没有跑步鞋, 呵呵~ 好好笑吧? 我就是舍不得去特别买 跑步鞋, 因为只有跑步的时候才穿. 哈哈哈~ 现在就没有想到那个了. 就是要跑步… 所以没有跑步鞋的我, 星期日晚上就去买了鞋- ::: 去了 BDC EVERISE – 看了这么多 – 终于选了…… ::: Dunlop – RM 49.90 RM 49.90 —- 应该是这样的价钱了… 无论如何, 买了没有用也等于零. 所以星期日买, 星期一下午就去跑步了…. ================================================ 20090223 – [...]
最近都在看鱼 —- 自从-去了一趟 出海钓鱼 后, 真的是有点被吸引/影响”上” 了喔 —- 没有办法啦 — 为了要解决我的 “好奇心” – 我唯有看多点的鱼 —好让我的”引” 能够快点的被消化 —- 呵呵呵呵 ~ 所以就在YOUTUBE 看了很多与关 — 钓鱼~ ::: this cat fish is extremely big — Gigant Catfish in Italia, Big Fish, Fishing ::: 好大的一条鱼 ::: 出水扶容 —- 吓到一下~ 呵呵呵~ ::: monster catfish ::: 这只好大一下的 — 看那人拉都那么辛苦 — ::: Big [...]
20080817 – 8.30pm (去了教会的祷告会过后), 去了JALAN SONG的一间KOPITIAM . ::: KOPITIAM 的 NEWSPAPER ::: 就坐了下来看 宗伟(MALAYSIA) VS 林丹(CHINA) BADMINTON MATCH …. ::: 开始的时候, 我是好期待的. ::: 但是过了第一场, 李宗伟 以 21/12 , 输给了 林丹(CHINA) — 有点可惜. 过后的我, 也只是抱着”不要输太惨”的心情去面对吧…. 结果真的是 —- 李宗伟 (MALAYSIA) 败北了. 算了吧 …. RM 1,000,000 飞走了…. 成绩:- 21-12 (第一场) & 21-8 (第二场) 无论如何为了安慰自己一下… 给了自己一个借口… 那就只能够说是”在别人的地盘” 就是这样了咯…. 至少还可以拿到银牌 [...]
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